怀孕的时候怎么睡觉比较舒服

作者:长沙试管婴儿网 上传时间:2018-05-21 14:44:14 浏览次数:

  在怀孕期间,你是不是觉得睡觉也是件非常困难的事情呢?平躺着不舒服,侧躺这不舒服,趴着又不行。。。常规的睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用,它往往不能起到原有的效果,甚至可能会带来风险。如何拯救你的睡眠时间,让你安全、舒适地睡觉。

  为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项病例对照研究表明:相对于朝左侧睡觉,平躺入睡会增加死胎的风险。这个结果貌似合理,但仅凭此项研究并不能证明睡眠姿势会影响死胎风险。即使如此,此项结果还是更支持建议孕妇朝左侧睡。

  1、背部疼痛:如果你的背痛,使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

  2、心痛:如果在夜间烧心,你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

  3、气短:在怀孕后期,呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

  不能找到一个好的位置时,泰国试管建议试一下这个姿势:侧躺将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。